Ydelser
Personlig træning
Personlig træning hos mig er meget nede på jorden. Vi arbejder med dig og dine mål, hvilket vi på forhånd har klarlagt gennem en opstartskon-sultation. Har du skader tager vi også højde for dette, og hvis muligt træner og arbejder med dem også.
Da jeg er fysioterapeutstuderende, har jeg virkelig stor viden om krop-pen, træning og dens mekanismer. Vi kan derfor træne dine smerter. Jeg har førhen hjulpet klienter med kroniske smerter.
Vi træner i mit fitnesscenter, men du behøver IKKE have medlemsskab for at kunne træne til vores sessions. Kun, hvis du vælger at træne i det gældende fitnesscenter uden mig til stede.
Mine interesser:
- Vægttab
- Begynderfitness
- Ældretræning
- Gravid & efterfødsel
- Rehabilitering
- Generel styrketræning
- Optimering af træning
- Rytterfitness
- Børnetræning
Coaching
Coaching er et bemærkelsesværdigt redskab, der åbner døre til forskellige muligheder, især når det ledsages af den rette coach. Hos mig skaber jeg en forstående og ikke-dømmende atmosfære. Jeg guider dig mod dine mål ved at lade dig formulere, hvad du ønsker at opnå, og jeg hjælper med retning. Coaching er næsten umulig at forklare; det skal opleves.
Efter at have identificeret de områder, du ønsker at arbejde på, samarbejder vi om at finde den bedste løsning for dig. Udfordringerne kan variere fra
- rygestop
- Motion
- Overskud
- Vægttab
- Kostændring
- Vaneændring
- Overspisning
- Hydrering
Fysiurgisk massage
Fysiurgisk massage er en massageform, der går dybt ned i vævet. Hos mig arbejder med dine problematikker som du fortæller om, når du kommer ind til mig. Er du i tvivl, om jeg kan hjælpe dig, er du mere end velkommen til at skrive en SMS til mig.
Når jeg trykker, er det i forhold til din smertetærskel. Jeg trykker ikke mere end du kan holde til, men er heller ikke bleg for at trykke hårdt. Hvis du vil have en massage, hvor du kan mærke, der er blevet arbejdet med dine muskler efter en behandling er det 100% mig, du skal gå til.
Jeg hjælper med utrolig mange forskellige problematikker, og fordi jeg er fysioterapeutstuderende ved siden af min massør-uddannelse har jeg virkelig stor viden omkring kroppen, hvilket kun kommer dig til gavn.
Jeg tilbyder også gravidmassage og har en gravidbriks, så du kan komme ned og ligge på maven. Med dig som gravid tager vi det hele i dit tempo, så du tryg hele vejen igennem. Det er utroligt vigtigt for mig.
Træning & Coaching
1. Hvor træner vi, & hvor langt er forløbet?
Alt træning med mig foregår som udgangspunkt i Local Fitness i Årslev, 5792. Dog behøver du når vi træner sammen IKKE et medlemsskab til fitnesscentret. Det skal du først, hvis du vælger at træne alene i det gældende fitnesscenter.
Mine træningsforløb er sat op til dig, 100%. Det vil sige, vi sammen sætter et forløb sammen. Du køber 5 eller 10 klip hos mig (1 klip er program), og hvordan de klip skal bruges, finder vi ud af. Det kan være vi skal træne 2 gange om ugen eller hver 2. uge eller noget helt andet. Det er derfor uklart at sige præcis længde af hvert enkelte forløb.
2. Hvordan ved jeg, om du kan hjælpe mig?
Det gør du ikke, men heldigvis får du ALTID en GRATIS opstartskonsultation, hvor vi får snakket sammen. Her finder vi ud af om vi to er et match, om der er kemi, og om jeg kan hjælpe dig videre i din rejse. Det kan være gennem træning eller coaching. Det finder vi ud af sammen. Hvis du vælger mig til din rejse, får jeg laver nogle funktionelle test og laver derigennem et træningsprogram til dig, så du kan komme i gang med at træne.
3. Hvad er coaching, & hvordan foregår det?
Ved coaching finder vi sammen nogle punkter, du vil starte at arbejde med. Det kan være "overspisning". Herfra stiller jeg dig en masse spørgsmål, så vi sammen bedre kan forstå, hvordan du opfatter emnet "overspisning". Derefter finder vi ud af, hvordan du undgår dette. - Igen stiller jeg dig en masse spørgsmål, hvorefter vi kortlægger en konkret plan til dig, hvordan du i fremtiden undgår at ende ude i overspisning. Der er en million løsninger til, hvordan man stopper overspisning, men det handler om at finde netop dén løsning der fungerer bedst for dig.
Vi sidder enten i min klinik eller online med webcam, hvorefter vi snakker om dine problematikker. Vi sørger for en rolig stemning, hvor alt kan siges i fortrolighed. Jeg har fuld tavshedspligt.
